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熬夜、胡吃海喝...別傻了!這些壞習慣可能讓癌癥偏愛你!
2019-12-09  |   2243  |          

    近日,歌手張咪在新浪微博發文公開了自己患癌的消息,并指自己現在已經是“癌癥晚期”。


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    張咪自稱在治療期間經歷了多次化療放療的痛苦治療,掉發、眩暈、嘔吐等副作用讓她痛不欲生,但是因為有醫生、家人和朋友的鼓勵,讓她鼓起勇氣堅強面對病情。

    90年代的流行歌手張咪,喜歡健身,也不抽煙不喝酒,為何癌癥偏偏找上她?


    癌癥喜歡找上哪些人?

    “可以說,90%以上的腫瘤是后天人為因素造成的?!编嵵萑嗣襻t院腫瘤內科主任梅家轉指出,雖然腫瘤的確切病因還不十分明確,但因細胞基因變異誘發腫瘤多與不良生活方式有關。約1/3與吸煙有關,1/3與飲食有關,1/3與感染和環境污染有關,僅1% ~3%的腫瘤跟遺傳有關。

據媒體報道,張咪所患的癌癥為扁桃體癌晚期。據悉,扁桃體癌指起源于口咽兩側壁扁桃體窩內的惡性腫瘤,占全身腫瘤的0.5%。該病好發于40歲以上男性,發病高峰年齡為40~60歲,男女比例為2~3:1。


    扁桃體癌早期癥狀

    喉嚨部疼痛。這個癥狀有百分之六十五的患者都有, 這種疼痛可能開始時是隱痛,不容易被發現,慢慢的可能變成刺痛或者是牽引痛,并且常常會放射到同側的耳部以及耳朵的下方,如果當成炎癥用抗菌素治療效果不佳。

    咽部的不適。早期很容易被我們忽略,但慢慢的咽部異物感會加重。當然也有可能是其他原因如感冒本身造成的,但如果感冒痊愈咽部不適還持續存在,且逐漸加重,那就需要警惕了。

    扁桃體腫大。這種腫大往往是單側的,并且它的增長速度非???,成結節狀,表面會看到潰瘍部位,往往還會出血。這要與平時的扁桃體發炎區別開來,發炎的增長不會那么快,到一定的程度就會停止,并且發炎往往是雙側一起,用抗菌素可有效治療。

    頸部淋巴結腫大。頸部淋巴結的腫大不是什么好事,它是很多癌癥的表現癥狀,如喉癌,鼻咽癌等這里又有扁桃體癌,所以淋巴結出現腫大應該立即就醫檢查,排除腫瘤的轉移,這種腫大疼痛不定,紅腫不定,應該做專業檢查確診。


    這些壞習慣不能有!


    1.由著性子吃

    光吃燒烤不吃菜,大魚大肉吃不夠,蔬菜水果吃得少,已經成了現代人的通病。由著性子吃:

    ①會造成肥胖,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關;

    ②蔬菜水果含有很多膳食纖維,能促進腸道蠕動,帶走有害物質。經常不吃蔬菜水果,會增加患結腸癌的風險;

    ③缺乏維生素。不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人缺少β-胡蘿卜素,肺癌發病率要高7倍(當然,最易引發肺癌的因素還是抽煙和大氣污染);缺乏維生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏,是食管癌高發的重要原因。

    對策:每天應吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超過75克。


    2.夜晚不睡覺

    英國科學癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30歲~50歲的癌癥患者,發現99.3%的人常年熬夜,凌晨后才會休息。

    熬夜一方面會造成生物鐘紊亂,另一方面,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,而這是保護人體免疫功能的重要一環,缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

    對策:如果加班到凌晨,最好找一間有遮光窗簾的房間睡覺,漆黑的環境有助于身體中褪黑素的生成。


    3.坐下不想動

    上班一坐就一天,回家陷在沙發里……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。

    德國專家指出,人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加,久坐的人體內免疫細胞減少,大大增加患癌幾率;日本醫學家發現,胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;美國研究表明,久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%~50%,男性還易罹患前列腺癌。

    對策:工作2個小時,必須起來活動15分鐘以上。


    4.老喝滾燙水

    很多人喜歡閑暇時泡杯功夫茶,這“趁熱喝”的茶可能為食道癌埋下隱患。滾燙的水會燙傷食道黏膜,引發口腔黏膜炎、食管炎等,時間久了,可能發生癌變。

    調查表明,新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥,目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。

    對策:以后食物不能趁熱喝、趁熱吃,放溫了再進食。


    5.愛鉆牛角尖

    生活中愛較真、愛生氣、又不擅表達的人,植物神經、內分泌與免疫系統長期處于高度亢奮和緊張狀態,是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛較真、過于追求完美的人,患胃癌與胰腺癌的較多。

    對策:豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”。


    6.吃發霉食物

    花生、大豆、米、面粉等發霉后可產生黃曲霉素,這是一種強致癌物,可能導致肝癌、胃癌等。除此之外,發霉食物中還有雜色曲霉毒素、赭曲霉毒素等,它們都有較強的致癌作用。

    對策:這種節儉要不得,遠離有毒的發霉食物!


    7.過度曬太陽

    你會發現,家里總被太陽曬到的家具老化速度更快,人的皮膚也一樣。有研究證實,兒童時期如果過度暴曬,會加速皮膚老化,增加成年后長雀斑甚至患癌的概率。

對策:每天上午11時~下午3時紫外線最強,要注意防曬。


    8.工作太拼命

    淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入“累出來”的癌癥前三名。醫生表示,過度勞累雖不直接導致癌變,但會導致肝病、肺病反復發作、不斷加重,并最終誘發癌癥。

    對策:不要過度勞累,加班不要太晚,工作時間不要過度緊張,每天保證8小時睡眠,周六日保證一定的休息、健身活動,以調試心情。平時也多靜坐、冥想、聆聽音樂等。

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